Мама и ребёнок
Микробиом новорождённых. Как и когда формируется микрофлора?
В мире всё больше набирает популярность недавнее исследование о влиянии микробиоты, полученной при рождении на здоровье всего организма.
27.06.2024
Микробиом играет важную роль в процессе похудения и поддержании здорового веса. Сообщество микробов, живущих в нашем организме, особенно в кишечнике, влияет на множество аспектов здоровья. В том числе на метаболизм, аппетит и усвоение питательных веществ! Читайте о функциях микробиома подробнее: ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ➥
Исследования показывают, что улучшение состояния микрофлоры кишечника может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.
Команда учёных из Копенгагенского университета в Дании провела исследование, целью которого было выяснить взаимосвязь прогрессирования анорексии и состава микрофлоры кишечника.
Специалисты начали со сравнения образцов микрофлоры кишечника 70 здоровых женщин и 77 женщин с анорексией. «Были выявлены значительные изменения в содержании бактерий.» Они также обнаружили различия в экспрессии бактериальных генов, которые могут влиять на физиологию человека. Например, в группе, страдающей анорексией, было обнаружено увеличение содержания индол-3-пропионовой кислоты, которая замедляет усвоение пищи и уменьшает чувство голода.
Другое исследование проводилось Университетом Джона Хопкинса на мышах. Его результаты предоставили дополнительные доказательства того, что микробиом кишечника играет важную роль в развитии ожирения, ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ➥ и метаболического синдрома* у млекопитающих, включая людей.
*Метаболический синдром — это группа состояний, включая ожирение вокруг талии, высокий уровень сахара в крови и повышенное кровяное давление, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
В ходе исследования группе мышей подсадили кишечных микробов от людей с ожирением. Мыши набрали вес и растолстели, а их метаболизм, микробиом кишечника и пищевые привычки изменились. До тех пор, пока подселение «вредоностной» микрофлоры продолжалось, мыши не могли сбросить вес. При этом мыши из контрольной группы, микробиом которых не подвергался искусственным изменениям, оставались стройными. Обе группы ели стандартную еду, имели сходные массы тела и уровень жира в печени.
Исследователи из США обнаружили, что на результат похудения влияет микрофлора кишечника. А именно — скорость роста определённых бактерий и активность связанных с ними генов. Учёные провели анализ данных 105 участников программы по коррекции образа жизни, которая включала изменение рациона и физической активности под контролем врачей.
Около половины участников продемонстрировали устойчивую потерю веса и улучшения в показателях метаболизма. При этом, остальные добровольцы сохранили вес неизменным и не улучшили показатели крови. Чтобы найти причину потребовались дополнительные исследования, в ходе которых был изучен состав микробиома кишечника участников.
Оказалось, что темпы снижения веса зависели от численности бактерий-пробиотиков в кишечнике. А также активности генов, направляющих питательные вещества из пищи для их роста.
Триллионы бактерий, живущих в кишечнике человека, регулируют состояние организма. Для поддержания здоровья, важно создать доминацию пробиотических бактерий в своём микробиоме. Пробиотики играют ключевую роль в процессе похудения, влияя на метаболизм, аппетит и усвоение питательных веществ.
Пробиотики участвуют в метаболических процессах, влияя на скорость обмена веществ и эффективность усвоения питательных веществ. Полезные микробы помогают расщеплять сложные углеводы и клетчатку, превращая их в источник энергии.
Пробиотики влияют на выработку гормонов, регулирующих аппетит, таких как грелин и лептин. Грелин стимулирует чувство голода, а лептин отвечает за чувство насыщения. Здоровый микробиом помогает поддерживать баланс этих гормонов, что способствует контролю аппетита и предотвращает переедание.
Некоторые пробиотики могут влиять на усвоение жиров из пищи. Полезные микробы помогают организму эффективно использовать жиры, предотвращая их избыточное накопление в виде жировых отложений. Учёные обнаружили, что гены «потемнения», которые преобразуют белый жир, запасающий энергию в подкожной-жировой клетчатке, в бурый жир, который сжигает энергию для обогрева организма, также были активированы в жировой ткани бактериями-пробиотиками.
Микробиом кишечника с преобладанием тех или иных микробов может способствовать развитию расстройства пищевого поведения. При этом происходит изменение экспрессии генов в головном мозге. Другими словами, преобладание в кишечнике Человека пробиотиков имеет ключевое значение в формировании здоровых пищевых привычек.
КИШЕЧНИК И МОЗГ➥
Уже сейчас, клинические центры по всему миру могут рассмотреть возможность проведения клинических испытаний, в ходе которых они сначала устранят нарушенный микробиом кишечника у пациентов с ожирением, а затем будут проводить еженедельные трансплантации здорового микробиома с помощью введения пробиотиков.
Мы можем искать способы контролировать ответственные бактерии или родственные гены, чтобы управлять процессами вызывающими ожирение у детей и взрослых. В частности использовать «пробиотики для похудения», заселяя микробиом определёнными полезными штаммами бактерий.
Такие вдохновляющие варианты лечения пробиотиками показывают, насколько удивительны возможности микробиома. 20 лет назад мы бы и не подумали, что это возможно!
Важно оценить свой начальный вес. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы или ниже среднего, вам не нужно худеть.
Мы знаем, что ограничительные диеты могут привести к быстрой потере веса, но в долгосрочной перспективе они неэффективны. Похудение при помощи пробиотиков и изменения микробиома — это здоровый и долгосрочный подход. Более того, пробиотики могут помочь нормализовать недостаточный вес, а также увеличить уровень физической активности. С гармонизацией микробиома кишечника происходит перестройка во всём организме!
Учитывая связь между кишечными бактериями и потерей веса, изменение баланса микробиома кишечника, включающее больше полезных бактерий, может помочь похудеть естественным путем, а не с помощью строгой диеты.
Многие ферментированные продукты содержат природные штаммы пробиотических бактерий. Введите в свой рацион эти продукты на ежедневной основе!
✱ Живой квас
Самым лучшим вариантом будет квас, приготовленный на пророшенных овсяных хлопьях с добавлением мёда. Такой квас содержит лакто-бактерии и другие пробиотические микроорганизмы. Подойдёт и овощной квас, продукт ферментации овощей (квашенной капусты, огурцов и других). При этом важно, чтобы приготовление кваса было без соли.
Традиционный квас, приготовленный из ржаного хлеба, также может содержать Lactobacillus.
✱ Квашеная капуста
А также любые другие ферментированные овощи. Для регулярного употребления рекомендуется приготовление без-солевым методом, так Вы сохраните живыми пробиотические бактерии. Вы можете добавлять небольшое количество соли непосредственно перед употреблением.
✱ Сырой яблочный уксус
И другие виды натурального уксуса. Нефильтрованный и непастеризованный уксус содержит полезные бактерии, в том числе Lactobacillus.
В нашем магазине представлен ассортимент целебных уксусов естественной ферментации:
✱ Кефир и йогурт домашней закваски
Мы отнесём эту рекомендакцию в раздел дополнительных. Потому как всё сказанное будет справедливо только если у Вас есть доступ к домашним кисломолочным продуктам, в которых исключено использование промышленных добавок, прививок и антибиотиков в процессе производства продукта и вскармливания животных.
Натуральный йогурт и кефир содержат активные живые культуры. Эти продукты являются отличным источником пробиотиков, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium.
Для похудения и здоровья подойдут пробиотики в составе препарата Энтерожермина. Энтерожермина содержит живые спорообразующие штаммы Bacillus clausii, восстанавливает микрофлору кишечника. Препарат может быть использован как пробиотик при дисбактериозе.
Энтерожермина устойчива к действию кислой среды желудка и антибиотиков.
При кишечных расстройствах, Вы можете использовать препарат +WATER для очистки питьевой воды. Живая вода с пробиотиками обладает высокой ценностью с точки зрения насыщения клеток и обновляет микробиом. Кроме того, такая вода обладает обеззараживающими и противовирусными свойствами. Если у Вас есть привычка пить утром стакан тёплой воды или воду с лимоном — попробуйте сделать эту воду пробиотической!
Правильное питание
Употребляйте продукты, богатые пребиотиками, такие как свежие сырые фрукты, овощи, злаки. Пребиотики питают микрофлору и способствуют росту пробиотических бактерий.
Пробиотики
Включите в рацион ферментированные продукты.
Избегание чрезмерного использования антисептиков
Этот совет может показаться неожиданным. Но чрезмерное использование дезинфицирующих средств может убивать полезные микробы. Поддерживайте баланс микробиома, используя пробиотические средства для уборки и личной гигиены.
ПРОБИОТИКИ ДЛЯ УБОРКИ И ГИГИЕНЫ➥
Регулярная физическая активность
Разумеется! Физическая активность способствует разнообразию микробиома и поддерживает здоровый обмен веществ. Хочется дать совет начинающим — занимайтесь меньше по длительности, но чаще.
Уменьшение стресса
Стресс может негативно влиять на микробиом и способствовать набору веса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.
Поделитесь Вашим мнением о статье в комментариях! ★
В мире всё больше набирает популярность недавнее исследование о влиянии микробиоты, полученной при рождении на здоровье всего организма.
Современные технологии позволяют учёным анализировать микробиом человека, который приподносит всё новые удивительные открытия!
Часто переход на более лёгкий тип питания заканчивается срывами. Предлагаем не бросать приобретение новой полезной привычки под предлогом,
Узнайте 6 шагов, которые помогут улучшить работу пищеварения с использование принципов микробной гигиены.
Пробиотические бактерии — это ценный природный ресурс, который составляет основу микробиосферы Земли.
Как подобрать пробиотики и пребиотики для кишечника? Какие функции выполняет здоровый микробиом? Научные данные и практические советы.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Григорьева Ольга Вадимовна — биолог, ботаник и кандидат биологических наук. Она окончила биологический факультет Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова. Ольга Вадимовна имеет почти 10-летний опыт работы во Всероссийском Институте Лекарственных и Ароматических Растений (ВИЛАР) и в настоящее время продолжает свою деятельность на биологическом факультете МГУ.
С 1995 года Ольга Вадимовна активно занимается фитотерапией. Ольга Вадимовна является создательницей ряда лечебных сборов и разработала авторский курс по фитотерапии, который направлен на обучение основам использования лечебных растений для улучшения здоровья.
Работа Ольги Вадимовны охватывает широкий спектр направлений, включая лечение сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей, заболеваний пищеварительной системы, почек, суставов и позвоночника. Она также занимается проблемами щитовидной железы, гормональными нарушениями в гинекологии, хронической усталостью, инфекционными заболеваниями и постковидными состояниями. Ольга Вадимовна также предоставляет поддержку возрастным пациентам и занимается общим оздоровлением организма.
В дополнение к своей работе с людьми, Ольга Вадимовна также занимается ветеринарией. Она помогает решать проблемы пищеварения, почек и сердечно-сосудистые нарушения у животных, а также предоставляет поддержку возрастным питомцам.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Лариса Спартаковна окончила лечебный факультет Тюменского государственного медицинского института в 1988 году с отличием. В 1990 году она прошла клиническую ординатуру на кафедре анестезиологии-реаниматологии 2-го МОЛГМИ им. Н.И. Пирогова. В 2015 году она завершила обучение в Институте остеопатии им. Э.Т.Стилла СПбГУ и СЗГМУ по специальности «Остеопатия».
В 1998 году Лариса Спартаковна защитила диссертацию на соискание степени кандидата медицинских наук по специальностям биохимия и анестезиология-реаниматология. С 1990 по 1998 год она работала врачом анестезиологом-реаниматологом в многопрофильной клинической больнице ГКБ № 2 г. Тюмени. С 2001 года она занимала должность заведующей Центром хирургии одного дня ЗАО г. Москвы, дополнительно получив специализацию по хирургии и геронтологии.
Лариса Спартаковна Лошкарёва — высококвалифицированный остеопат и реабилитолог, владеющая широким спектром техник для эффективного лечения различных заболеваний и состояний. Она успешно работает с нарушениями осанки, болями в шее, спине, суставах, головными болями, головокружениями, шумом в ушах, нарушениями сна, стрессовыми нагрузками, хроническими заболеваниями, нарушениями иммунитета и начальными стадиями варикозной болезни.
Лариса Спартаковна успешно работает с различными травмами, включая черепно-мозговые, родовые, спортивные и последствия дорожно-транспортных происшествий. Она устраняет последствия старых травм и оперативных вмешательств, используя комплексный подход к реабилитации и восстановлению.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Наталья Ивановна — специалист по женскому массажу, предлагающая уникальные процедуры, включая массаж груди и живота, правку живота и мета-эстетику. Её подход основан на комплексном оздоровлении, которое охватывает физический, энергетический и психологический уровни.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Елена Владимировна — ведущий фитотерапевт в Москве, заведующая кафедрой фитотерапии Института восточной медицины Российского Университета Дружбы Народов. Являясь дочерью известного Доктора медицинских наук, Профессора Корсуна Владимира Фёдоровича, она продолжает семейные традиции в области фитотерапии и восточной медицины.
Елена Владимировна имеет высшее медицинское образование и практикует, как специалист по фитооздоровлению. Она преподает фитотерапию и травничество, делясь своими знаниями и опытом с будущими специалистами. Кроме того, Елена Владимировна практикует как врач-фитотерапевт, врач-дерматовенеролог и врач общей практики.
В своей работе фитотерапевт Елена Владимировна использует комплексный подход, сочетая традиционные методы фитотерапии с современными достижениями медицины. Она тщательно подбирает индивидуальные фитосборы, учитывая особенности организма каждого пациента.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Евгения Сергеевна — опытный кинезиолог, обладающий обширными знаниями и навыками в области здоровья и восстановления. Она является врачом-неврологом и членом нескольких профессиональных ассоциаций, включая Ассоциацию рефлексотерапевтов России и Всероссийское общество неврологов. В качестве директора Центра интегративной медицины в Смоленске, Евгения Сергеевна была удостоена награды «Лучшие частные клиники РФ» в 2021 и 2022 годах и входит в топ-10 клиник по версии «проДокторов».
Евгения Сергеевна окончила Ярославский медицинский университет и продолжила обучение в Пекинском университете традиционной китайской медицины. Она прошла курсы повышения квалификации по прикладной кинезиологии и иммунологии, а также участвует в непрерывных образовательных программах под руководством ведущих специалистов.
Специалист активно участвует в научных исследованиях и конференциях, включая международные мероприятия в области медицины. Она является автором работы о применении фитокомпонентов в терапии дисбиоза и лауреатом государственной премии за достижения в ортомолекулярной терапии.
Евгения Сергеевна предлагает своим пациентам профессиональные и индивидуализированные подходы к лечению.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Ирина Петровна — высококвалифицированный фитотерапевт с более чем 10-летним опытом работы в области комплементарной медицины. Терапевт специализируется на разработке индивидуальных фитосборов. Их действие направленно на лечение широкого спектра заболеваний как у взрослых, так и у детей.
В своей практике Ирина Петровна применяет методы традиционной китайской медицины. К ним относится пульсодиагностика и диагностика по языку. Эти методы позволяют ей точно оценить состояние здоровья пациента и подобрать наиболее эффективные растительные препараты. Пульсодиагностика помогает выявить дисбаланс в организме, а диагностика по языку предоставляет дополнительную информацию о состоянии внутренних органов.
Кроме того, Ирина Петровна активно занимается профилактикой заболеваний. Она разрабатывает программы, направленные на укрепление иммунной системы и поддержание общего здоровья. Это особенно важно в условиях современного мира, когда стресс и неблагоприятная экология негативно сказываются на состоянии здоровья.
Специалист также фокусируется на восстановлении организма после тяжелых заболеваний. Она предлагает комплексный подход к оздоровлению. Он включает не только фитотерапию, но и рекомендации по изменению образа жизни и питания. Это позволяет пациентам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Ольга Владимировна активно участвует в подготовке будущих специалистов в качестве организатора курсов по фитооздоровлению и натуропатии при Первом медицинском университете имени Павлова в Санкт-Петербурге. Она является автором ряда научных публикаций и регулярно выступает на специализированных медицинских конференциях, что подтверждает её высокий уровень профессиональной подготовки.
Ольга Владимировна также занимается исследованиями в области повышения неспецифической устойчивости организма, результаты которых доступны в её научных работах.
Каждому пациенту предоставляются персонализированные рекомендации по коррекции образа жизни и питания, что способствует улучшению общего состояния здоровья.
Другие профили:
Гирудотерапия, Фитотерапия, Рефлекторная Биоактивация и др.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Игорь Михайлович — высококвалифицированный физиолог и генетик, доктор наук, предлагающий уникальный подход к оздоровлению. Он комбинирует методы современных наук о здоровье с традициями тибетской медицины, фитотерапии и другими эффективными практиками.
При выборе методик терапевта важен индивидуальный подход. Первичный осмотр и детальный опрос пациента занимают от 1 до 2 часов. Это позволяет глубоко понять его состояние.
Специалист изготавливает собственные препараты. Их высокое качество обеспечивается следованием классическим рецептам тибетской медицины. Преимущества таких препаратов заключаются в их способности решать проблемы хронических заболеваний, с которыми зачастую не может справиться европейская медицина.
В ходе консультации обязательно осуществляется индивидуальный подбор эссенциального питания без необходимости следовать строгим диетам — доктор подчеркивает важность вкусного оздоровления. Также предоставляются рекомендации по сезонному и суточному питанию, персонально составленные травяные сборы, советы по физическим упражнениям и психологическая поддержка.
Врач также предлагает дистанционные консультации по Skype. Для достижения наилучших результатов здоровью рекомендуется предоставление результатов анализов и обследований при посещении очной консультации.
Если вы ищете фитотерапевта в Москве, натуропата или нутрициолога в Москве, Игорь Михайлович станет надежным помощником в вашем пути к здоровью и благополучию.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Меню
Клиентская зона
Мы на связи