Питание
Кефир и уксус: Что полезнее с точки зрения микробиома?
Откройте секреты двух супергероев микромира: молочнокислых и уксуснокислых бактерий.
04.04.2025
Вы когда-нибудь задумывались, что причиной самочувствие Вашего тела могут быть не только его собственные гормоны и сигналы нервной системы? В мире всё больше набирают популярность результаты недавнего исследования, касающегося влияния нашей микробиоты на функционирование всего организма — от энергообмена, количества накопленного жира в организме до реакций иммуной системы и даже поведения! Исследователи уже называют микробиоту нашим «потерянным органом».
Но кто эта микробиота, которая так сильно влияет на наш организм?
Термин микробиота относится к набору микроорганизмов, которые населяют любую экосистему, будь то лесная подстилка или наше тело.
Наша микробиота состоит из грибов, бактерий и вирусов, которые образуют большие сообщества на поверхности кожи, коже головы, пищеварительных и дыхательных путях, во влагалище у женщин.
Именно микрофлора женской репродуктивной системы является одной из первых, кто отвечает за построение микробиоты человека.
.
В организме человека около 100 триллионов микробных клеток и квадриллион вирусов. Однако состав этой микробиоты с точки зрения процента и разнообразия микроорганизмов у разных людей различен. Состав микробиоты даже может являться «микробным паспортом» человека, по которому можно установить личность индивида.
Подробнее в статье МИКРОБНОЕ ОБЛАКО➥
Формирование индивидуальной микробиоты начинается с рождения и продолжается на протяжении всей жизни. Ребёнок, ещё находясь в материнской утробе, подвержен влиянию небольшого разнообразия бактерий матери. Когда ребёнок рождается и проходит через родовые пути матери, он получает микроорганизмы, которые там содержаться. Они, в свою очередь, способствуют здоровой колонизации кожи, пищеварительной системы и дыхательного путей.
.
Но подождите, не все дети рождены естественным путём. Что происходит с теми, кто родился с помощью кесарева сечения?
Исследования уже показали, что форма рождения оказывает большое влияние на состав микробиоты детей. Кроме того, эти различия могут повлиять на здоровье в последующем. Например, дети, рожденные в результате кесарева сечения, колонизируются только бактериями с кожи матери, и у них, как правило, развивается больше проблем с дыханием, таких как астма, бронхит и ринит.
Одна из причин заключается в установлении связи между нашей иммунной системой и нашей микробиотой, которая получается возможность регулировать иммунную активность.
Бактерии в нашей микробиоте, особенно в кишечнике, описываются как чрезвычайно важные для обучения нашей иммунной системы, чтобы не происходило её чрезмерной активации, как, например, при аутоиммунных заболеваниях.
Эта задача модуляции в основном возникает вскоре после нашего рождения, то есть первые бактерии, которые мы приобретаем, имеют первостепенное значение для нашего здоровья.
.
Помимо того что микробиота важна для иммунной системы, она также влияет на здоровое развитие метаболической системы (биохимические процессы происходящие в клетках).
Исследования уже показали, что дети с микробиотой, полученной при нормальных родах, имеют лучшее качество жизни по сравнению с детьми с микробиотами кесарева сечения.
При этом статистика количества детей, рождённых путём кесарева сечения, с каждым годом только увеличивается. В таком случае, что делать?
В поисках ответа на этот вопрос американские исследователи решили попытаться восстановить микробиоту новорождённых с помощью кесарева сечения, передав вагинальную микробиоту от их матерей младенцам!
Такая попытка была предпринята довольно простым способом: уже в первые две минуты после рождения младенцам обрабатывали рот, лицо и поверхность кожи тела марлей, содержащей вагинальную жидкость их матерей, собранную в течение часа до рождения. После процедуры в течение месяца проводили сравнение их оральной, анальной и кожной микробиоты с микробиотами младенцев, родившихся в результате 1.нормальных родов и 2.кесарева сечения без этого лечения.
Результатом стало частичное восстановление микробиоты новорожденных, подвергшихся вагинальной жидкости. Это означает, что разнообразие видов колонизирующих их бактерий частично приблизилось к разнообразию видов бактерий детей, рожденных естественными родами.
Несмотря на многообещающие результаты, они не гарантируют, что эти дети будут иметь те же преимущества, что и те, которые на самом деле были колонизированы вагинальными бактериями. Чтобы можно было прийти к такому выводу, необходимо провести с ними более длительное наблюдение, такое исследование должно продлиться несколько лет.
Итак, теперь мы знаем, как важно ценить вагинальные роды.
Но как насчет человека, который родился в результате кесарева сечения и не предпринял никаких попыток восстановления микробиоты. Он обречён на менее здоровую микробиоту с возможным развитием хронических заболеваний? Нет! Успокойтесь! Несмотря на то, что это и другие исследования указывают на важность формы рождения в нашей колонизации микроорганизмами, это не единственная возможность. И это не снимает с нас ответственности за наш образ жизни в настоящий момент.
Многие другие исследования показывают, что микробиота человека очень динамична на протяжении всей нашей жизни. Пищевые привычки, гигиена, занятия спортом, приём лекарств — всё это сильно влияет на конституцию этого удивительного сообщества, которое нас населяет.
.
Так что если кто-то из Ваших знакомых, или Вы сами из поколения кесарева сечения, не беспокойтесь так сильно, просто позаботьтесь о том, чтобы ваши жизненные привычки были максимально здоровыми.
Таким образом, вы будете заботиться не только о своем теле, но и о миллионах микроорганизмов, которые дорожат вами и вносят большой вклад в то, кто вы есть.
[smart_post_show id=»1852″]
Откройте секреты двух супергероев микромира: молочнокислых и уксуснокислых бактерий.
Пробиотики влияют на выработку гормонов, регулирующих аппетит, способствуют расщеплению жиров и играют ключевую роль в процессе похудения.
Большинство воспринимают слово «Пробиотики», как название вида полезных микроорганизмов, входящих в состав микрофлоры кишечника. Это не совсем так!
Полезные свойства и кулинарные возможности Живого уксуса Уксус — это не просто кислота. Это продукт, обладающий уникальными лечебными свойствами
Можно ли сравнить эффективность пробиотиков с антисептиками и антибиотиками в борьбе с инфекционными заболеваниями?
Основная причина набора веса — повышение уровня инсулина в крови, после чего тело начинает откладывать излишки поступающих питательных
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Григорьева Ольга Вадимовна — биолог, ботаник и кандидат биологических наук. Она окончила биологический факультет Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова. Ольга Вадимовна имеет почти 10-летний опыт работы во Всероссийском Институте Лекарственных и Ароматических Растений (ВИЛАР) и в настоящее время продолжает свою деятельность на биологическом факультете МГУ.
С 1995 года Ольга Вадимовна активно занимается фитотерапией. Ольга Вадимовна является создательницей ряда лечебных сборов и разработала авторский курс по фитотерапии, который направлен на обучение основам использования лечебных растений для улучшения здоровья.
Работа Ольги Вадимовны охватывает широкий спектр направлений, включая лечение сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей, заболеваний пищеварительной системы, почек, суставов и позвоночника. Она также занимается проблемами щитовидной железы, гормональными нарушениями в гинекологии, хронической усталостью, инфекционными заболеваниями и постковидными состояниями. Ольга Вадимовна также предоставляет поддержку возрастным пациентам и занимается общим оздоровлением организма.
В дополнение к своей работе с людьми, Ольга Вадимовна также занимается ветеринарией. Она помогает решать проблемы пищеварения, почек и сердечно-сосудистые нарушения у животных, а также предоставляет поддержку возрастным питомцам.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Лариса Спартаковна окончила лечебный факультет Тюменского государственного медицинского института в 1988 году с отличием. В 1990 году она прошла клиническую ординатуру на кафедре анестезиологии-реаниматологии 2-го МОЛГМИ им. Н.И. Пирогова. В 2015 году она завершила обучение в Институте остеопатии им. Э.Т.Стилла СПбГУ и СЗГМУ по специальности «Остеопатия».
В 1998 году Лариса Спартаковна защитила диссертацию на соискание степени кандидата медицинских наук по специальностям биохимия и анестезиология-реаниматология. С 1990 по 1998 год она работала врачом анестезиологом-реаниматологом в многопрофильной клинической больнице ГКБ № 2 г. Тюмени. С 2001 года она занимала должность заведующей Центром хирургии одного дня ЗАО г. Москвы, дополнительно получив специализацию по хирургии и геронтологии.
Лариса Спартаковна Лошкарёва — высококвалифицированный остеопат и реабилитолог, владеющая широким спектром техник для эффективного лечения различных заболеваний и состояний. Она успешно работает с нарушениями осанки, болями в шее, спине, суставах, головными болями, головокружениями, шумом в ушах, нарушениями сна, стрессовыми нагрузками, хроническими заболеваниями, нарушениями иммунитета и начальными стадиями варикозной болезни.
Лариса Спартаковна успешно работает с различными травмами, включая черепно-мозговые, родовые, спортивные и последствия дорожно-транспортных происшествий. Она устраняет последствия старых травм и оперативных вмешательств, используя комплексный подход к реабилитации и восстановлению.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Наталья Ивановна — специалист по женскому массажу, предлагающая уникальные процедуры, включая массаж груди и живота, правку живота и мета-эстетику. Её подход основан на комплексном оздоровлении, которое охватывает физический, энергетический и психологический уровни.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Елена Владимировна — ведущий фитотерапевт в Москве, заведующая кафедрой фитотерапии Института восточной медицины Российского Университета Дружбы Народов. Являясь дочерью известного Доктора медицинских наук, Профессора Корсуна Владимира Фёдоровича, она продолжает семейные традиции в области фитотерапии и восточной медицины.
Елена Владимировна имеет высшее медицинское образование и практикует, как специалист по фитооздоровлению. Она преподает фитотерапию и травничество, делясь своими знаниями и опытом с будущими специалистами. Кроме того, Елена Владимировна практикует как врач-фитотерапевт, врач-дерматовенеролог и врач общей практики.
В своей работе фитотерапевт Елена Владимировна использует комплексный подход, сочетая традиционные методы фитотерапии с современными достижениями медицины. Она тщательно подбирает индивидуальные фитосборы, учитывая особенности организма каждого пациента.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Евгения Сергеевна — опытный кинезиолог, обладающий обширными знаниями и навыками в области здоровья и восстановления. Она является врачом-неврологом и членом нескольких профессиональных ассоциаций, включая Ассоциацию рефлексотерапевтов России и Всероссийское общество неврологов. В качестве директора Центра интегративной медицины в Смоленске, Евгения Сергеевна была удостоена награды «Лучшие частные клиники РФ» в 2021 и 2022 годах и входит в топ-10 клиник по версии «проДокторов».
Евгения Сергеевна окончила Ярославский медицинский университет и продолжила обучение в Пекинском университете традиционной китайской медицины. Она прошла курсы повышения квалификации по прикладной кинезиологии и иммунологии, а также участвует в непрерывных образовательных программах под руководством ведущих специалистов.
Специалист активно участвует в научных исследованиях и конференциях, включая международные мероприятия в области медицины. Она является автором работы о применении фитокомпонентов в терапии дисбиоза и лауреатом государственной премии за достижения в ортомолекулярной терапии.
Евгения Сергеевна предлагает своим пациентам профессиональные и индивидуализированные подходы к лечению.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Ирина Петровна — высококвалифицированный фитотерапевт с более чем 10-летним опытом работы в области комплементарной медицины. Терапевт специализируется на разработке индивидуальных фитосборов. Их действие направленно на лечение широкого спектра заболеваний как у взрослых, так и у детей.
В своей практике Ирина Петровна применяет методы традиционной китайской медицины. К ним относится пульсодиагностика и диагностика по языку. Эти методы позволяют ей точно оценить состояние здоровья пациента и подобрать наиболее эффективные растительные препараты. Пульсодиагностика помогает выявить дисбаланс в организме, а диагностика по языку предоставляет дополнительную информацию о состоянии внутренних органов.
Кроме того, Ирина Петровна активно занимается профилактикой заболеваний. Она разрабатывает программы, направленные на укрепление иммунной системы и поддержание общего здоровья. Это особенно важно в условиях современного мира, когда стресс и неблагоприятная экология негативно сказываются на состоянии здоровья.
Специалист также фокусируется на восстановлении организма после тяжелых заболеваний. Она предлагает комплексный подход к оздоровлению. Он включает не только фитотерапию, но и рекомендации по изменению образа жизни и питания. Это позволяет пациентам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Ольга Владимировна активно участвует в подготовке будущих специалистов в качестве организатора курсов по фитооздоровлению и натуропатии при Первом медицинском университете имени Павлова в Санкт-Петербурге. Она является автором ряда научных публикаций и регулярно выступает на специализированных медицинских конференциях, что подтверждает её высокий уровень профессиональной подготовки.
Ольга Владимировна также занимается исследованиями в области повышения неспецифической устойчивости организма, результаты которых доступны в её научных работах.
Каждому пациенту предоставляются персонализированные рекомендации по коррекции образа жизни и питания, что способствует улучшению общего состояния здоровья.
Другие профили:
Гирудотерапия, Фитотерапия, Рефлекторная Биоактивация и др.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Игорь Михайлович — высококвалифицированный физиолог и генетик, доктор наук, предлагающий уникальный подход к оздоровлению. Он комбинирует методы современных наук о здоровье с традициями тибетской медицины, фитотерапии и другими эффективными практиками.
При выборе методик терапевта важен индивидуальный подход. Первичный осмотр и детальный опрос пациента занимают от 1 до 2 часов. Это позволяет глубоко понять его состояние.
Специалист изготавливает собственные препараты. Их высокое качество обеспечивается следованием классическим рецептам тибетской медицины. Преимущества таких препаратов заключаются в их способности решать проблемы хронических заболеваний, с которыми зачастую не может справиться европейская медицина.
В ходе консультации обязательно осуществляется индивидуальный подбор эссенциального питания без необходимости следовать строгим диетам — доктор подчеркивает важность вкусного оздоровления. Также предоставляются рекомендации по сезонному и суточному питанию, персонально составленные травяные сборы, советы по физическим упражнениям и психологическая поддержка.
Врач также предлагает дистанционные консультации по Skype. Для достижения наилучших результатов здоровью рекомендуется предоставление результатов анализов и обследований при посещении очной консультации.
Если вы ищете фитотерапевта в Москве, натуропата или нутрициолога в Москве, Игорь Михайлович станет надежным помощником в вашем пути к здоровью и благополучию.
Мы на связи!
8(993)288-11-28
Чат с ПроБиом
г. Москва, Бобров переулок, 2
Меню
Клиентская зона
Мы на связи